Blog
Hier schreibe ich über Wissenswertes, Aktuelles und Hilfreiches rund um die Themen Stresskompetenz, Resilienz und Stressfolgeerkrankungen wie Burnout. Die Artikel sollen informieren, praktische Unterstützung bieten und zum Austausch animieren. Daher freue ich mich über Kommentare und Feedback.
Viel Spaß beim Lesen, Ihre Cristina Brandt-Weil
Burnout – Stress & Co. – Burnoutphasen
Ein Burnout, übersetzt „Ausgebrannt-Sein“, beschreibt den Zustand totaler körperlicher, geistiger und seelischer Erschöpfung. Die Symptome reichen von Schlafstörungen, Nicht-mehr-Abschalten-Können, Rastlosigkeit, erhöhtes Infektionsrisiko, alle Arten von ...
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Selbstzweifel – nicht annehmen, was ist …
Selbstzweifel kennt jede(r) von uns: selbst die stabilste und ausgeglichenste Persönlichkeit kommt manchmal ins Zweifeln, ob er/sie eine bestimmte Aufgabe lösen kann, sich in einer ...
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Muster – verändern, was ist …
Muster sind Verhaltensweisen, die einem Kind in einer oft verwirrenden Welt helfen, zurecht zu kommen und sich die Liebe und Zuneigung der Eltern zu sichern. ...
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Akzeptanz – annehmen, was ist …
Akzeptanz heißt: ich nehme etwas an, ohne „wenn“ und „aber“. Ich akzeptiere Tatsachen, Wahrnehmungen und Gefühle, auch wenn es nicht meinen Erwartungen entspricht. Ich entscheide: ...
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Achtsamkeit – wahrnehmen, was ist …
Corona – dieses momentan einzige und ständige und für viele Menschen auch angsterzeugende Thema – zwingt uns in eine mentale Pause. Statt wie bisher immer ...
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Innere Ruhe – wenn Atmung und Herz übereinstimmen
So kommst Du bei Stress in nur 6 Minuten wieder zu innerer Ruhe. Es gibt unzählige Tipps, Ratgeber und Mittel aus der Apotheke, die eine ...
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