Als ich mich vor über 20 Jahren selbst in einem Burnout befand – nach einer langen, 10-jährigen herausfordernden Lebenssituation – wusste ich noch gar nicht, dass ich meinen Zustand der kompletten Erschöpfung und inneren Leere so benennen konnte.
„Burnout“ war eine Erkrankung für hochbezahlte Manager mit übervollem Terminkalender, ständigem Zeitdruck und dem Gefühl, niemals ALLES schaffen zu können. Aber auch, wenn ich nicht hochbezahlt wurde für meinen Einsatz, erlebte ich psychisch doch die gleiche Situation eines Managers: ständige Zeitnot, es niemals allen Recht machen können, vor allem mir selbst nicht, Versagensgefühle, keine Möglichkeit, aus der Situation einmal heraustreten zu können und sozusagen aus der Vogelperspektive darauf schauen zu können, um eine andere Sichtweise einnehmen und mögliche Verhaltensänderungen in Betracht ziehen zu können.
Ich war einfach in einem Hamsterrad, lief wie ein gut geölter Motor. Damals wäre ich dankbar gewesen, wenn jemand mich am Ärmel gepackt hätte und gesagt hätte: „Du, pass mal auf dich besser auf, lange kannst du das nicht mehr so machen“. Und ich wäre froh gewesen, ein paar Tipps und Einsichten zu bekommen, die es mir ermöglicht hätten, Dinge zu ändern und mich zu retten.
Und genau diese Erkenntnis versuche ich heute in meinen zertifizierten Burnout Präventionskursen umzusetzen. Denn heute sind wir weiter: wir wissen, dass Burnout nicht vom Gehalt oder Status abhängig ist, sondern eine Überforderungsreaktion auf eine herausfordernde Lebenssituation. Mit bestimmten immer wieder gleichen Komponenten, sowohl in den Auslöser-Situationen, wie auch in unseren persönlichen Reaktionen und Verhaltensmustern. Genau diese Erkenntnisse fließen in meinem Kurs ein: da geht es nicht ums Jammern, sondern darum, ein Gefühl für sich und seine Bedürfnisse zu bekommen. Da geht es nicht ums „Weiter-so“ oder „Aushalten“, sondern um kleine Verhaltensänderungen, die den Stress abbauen und den Alltag erleichtern. Da geht es nicht um Seelen-Striptease, sondern um gemeinsamen Austausch, weil alle in derselben Situation sind.
Die nächsten Kurse sind vom
20.08. – 05.11.2024: dienstags von 17:30 bis 19:00 Uhr und vom
23.09.- 16.12.2024: montags von 10:30 bis 12:00 Uhr
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